#不返鄉 #保護家人
聽說已經好多好多人退高鐵票
不返鄉了
我由衷感謝你們 🙏
你們保護了台灣,也保護了家人
這讓我想到去年聖誕節聽的 podcast
當時的疫情
台灣很安全,國外很嚴重
國外的 podcast 都是在呼籲聽眾
今年聖誕節,不要回家
Stay where you are 待在原處
因為,返鄉代表的是
青壯年把病毒,帶到脆弱的老人家身邊
#細思極恐
所以,願意不返鄉、再撐一陣子的你
真的很溫柔、很聰明
其實,回想起聖誕節聽的 podcast
我還想到另一件事:
不要拿此刻的台灣
跟此刻的英美國家比疫情
美國是苦了那麼久
在沒有任何疫苗問世的情況下
無止無盡的苦等耶
更不要說巴西等國家
很早就爆發
現在疫苗接種率仍不盡理想
相比之下
台灣守住了好久
至少撐到了疫苗問世
在有疫苗的世界
疫情才爆發
我想說的是
面對疫情跟警戒
當然會煩、會焦慮
但如果想要放輕鬆
可以 put it in perspective
也就是透過「比較」
來客觀看待事情
來看見,台灣目前仍處在相對幸運與安全的情況
只要你我繼續團結守住
像這樣取消返鄉
像這樣繼續宅宅防疫
安全的疫苗終究會來
老話一句
This too shall pass.
We’ll be fine.
#賓狗 #聽新聞學英文 #podcast #播客 #中文podcast #端午節 #返鄉 #高鐵 #疫情 #三級警戒 #學英文 #英文 #英文單字 #英文學習
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【防疫紓壓 6 招 + 英文】
去台中的時候,還敢在拍照時,短暫拿下口罩,現在足不出戶已經連續好幾天了。
疫情之下,什麼局勢都變得好快,所有理所當然,都變得很奢侈。
我記得聽過某個 podcast 說,we’re terrified of change,人很害怕改變,而最近的改變,來得又劇烈又快,對心理健康也有很大影響。
我看了一下聯合國兒童基金會的網站文章,它分享的是,如何在疫情期間,保持心理健康(How to protect your mental health during the coronavirus pandemic)
它教了 6 招,我簡單翻譯分享給你
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1 焦慮是正常的
Recognize that your anxiety is completely normal.
適當的焦慮,可以驅動我們做必要措施(戴口罩、勤洗手、少群聚、接種疫苗)
請不要說你焦慮,但是不戴口罩趴趴走,那我真的昏倒。
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2 找消遣
Find a distraction
能做的都做了之後,要記得看部喜歡的電影、聽聽歌、讀小說,稍微逃避舒壓一下。
#逃避雖可恥但有用
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3 用其他方法跟朋友保持聯繫
Find new ways to connect with friends
平時常見面的,先換成線上打 game、視訊聊天、講講電話。
像我自己的《聽新聞學英文》podcast 訪談,短期內都打算轉線上或延期了
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4 趁機回應自己的需求
Focus on yourself.
你一直想學羊毛氈,可是沒時間?你一直想把英文學好,可是工作跟玩樂太滿?你可以考慮趁這段時間,做自己想要的進修或室內娛樂(你不要給我想歪!)
但其實人與人的連結,確實是很美好啦(誤)
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5 接納負面感受
Connect with your feelings.
不能跟朋友打屁聚餐,當然失望;不能跟約好的來賓促膝長談,當然可惜。
這次負面感受,別壓抑,讓它淡淡地來、讓它好好地去 🎵
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6 支持自己、支持身邊的人
Be kind to yourself and others
如果你因為疫情遭受霸凌(也許是確診者或家屬、或是因為生活型態改變),請務必向信任的人傾訴、尋求心理支持。如果你身邊有人心理狀況不好,也記得讓她感受到你的溫暖。
所以不要再謾罵前獅子會長了,沒有人想生病。
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以上6 個技巧的翻譯,我都是根據內文,再結合自己的感受說出來的,並不是純粹的「翻譯」喔~
想要看原文,這裡請:
https://www.unicef.org/serbia/en/how-protect-your-mental-health-during-coronavirus-covid-19-pandemic
台灣加油,我們曾經面對過疫情升溫,我們可以克服的 💪 很快,讓我們都施打了疫苗、都戴好口罩,又可以到其他城市走走晃晃。
This too shall pass.
什麼都會過去的。
#防疫 #心理健康 #播客 #podcast #中文podcast #聽新聞學英文 #社區感染 #台灣 #團結 #翻譯 #英文 #學英文 #英文單字 #英文學習
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#矚目新品 #何德何能
竟然獲選放進 Apple Podcasts 的「矚目新品」,而且版位超棒的,一點進 podcast 的 app,再按 browse 就會直接看到賓狗的 logo。
雖然,This too shall pass 啦,好版位有一天也是會過去,不過這個當下就先好好感謝~
感謝 @dirty_talk2020 好多方面的照顧
感謝小星星日夜在聽,我才會持續更新到現在
賓狗的麥克風會繼續給他開下去!
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